Hola, me gustaría que me dieran consejo.
Llevo ya unos 2/3 meses llendo al gimnasio 3 veces a la semana, pero noto que no avanzo mucho.
Con el tiempo e ido aumentando un poco los pesos poco a poco y últimamente cuando ya voy por los 2 o 3 últimos músculos noto que estoy casi sin energía y apenas puedo seguir, no porque tenga los músculos que me quedan cansados, sino por falta de energia. Por lo que e pensado que podría en vez de hacer todos los músculos un solo día, podría dividirlo en dos y así incluso aprovechar y entrenar un poco mas cada músculo (suelo hacer siempre tres veces 15 repeticiones).
Así es como lo he hecho hasta ahora.
1° Cuadriceps
2° Pecho
3° Espalda
4° Abdominales
5° Hombros
6° Biceps
7° Triceps
y en pensado en hacerlo así
Dia 1 Dia 2
1° Espalda Cuadriceps
2° Hombros Pecho
3° Triceps Abdominales
Biceps
Bueno que os parece la idea?
Llevo ya unos 2/3 meses llendo al gimnasio 3 veces a la semana, pero noto que no avanzo mucho.
Con el tiempo e ido aumentando un poco los pesos poco a poco y últimamente cuando ya voy por los 2 o 3 últimos músculos noto que estoy casi sin energía y apenas puedo seguir, no porque tenga los músculos que me quedan cansados, sino por falta de energia. Por lo que e pensado que podría en vez de hacer todos los músculos un solo día, podría dividirlo en dos y así incluso aprovechar y entrenar un poco mas cada músculo (suelo hacer siempre tres veces 15 repeticiones).
Así es como lo he hecho hasta ahora.
1° Cuadriceps
2° Pecho
3° Espalda
4° Abdominales
5° Hombros
6° Biceps
7° Triceps
y en pensado en hacerlo así
Dia 1 Dia 2
1° Espalda Cuadriceps
2° Hombros Pecho
3° Triceps Abdominales
Biceps
Bueno que os parece la idea?
