Hola muy buenas, soy nuevo por el foro llevo leyendolo bastante tiempo antes de entrar en el gimnasio hara unos 7 meses.
Tengo 16 años, y yo antes he sido gordito pero hace 1 año y poco perdi peso y me quede en unos 56 kilos para 171 que mido, desde que me apunte al gimnasio hice una dieta estricta ( que creo que no deberia ) y me he quedado en 51 kilos, se que es un peso bajisimo y que deberia pesar mucho mas, el medico tambien me lo ha dicho.
El consejo que pido es si deberia pasar de la dieta con la edad que tengo y como como hacen todos los chavales de mi edad, por la mañana su colacao con medio paquete de galletas en vez de leche con avena para comer sus filetes empanados con patatas fritas en vez de arroz integral cocido con pechuga de pollo y para cenar un bocadillo o unos huevos fritos en vez de una ensalada con pescado.
Yo he estado dandole muchas vueltas y creo que deberia comer como todos los chavales de mi edad pero cuidando la cena que es donde mas se engorda y comiendome una ensalada con pescado o pollo.
¿ Que me aconsejais seguir una dieta mas o menos estricta privandome de caprichillos ( 1 o 2 a la semana como mucho ) o comer normal cuando me apetezca y lo que me apetezca?
Mis metas no son ser culturista, sino tener un cuerpo sano y bonito por dentro y por fuera.
Respecto al entrenamiento en el gimnasio, nada de ejercicio cardiovascular verdad?
Muchas gracias a todos por vuestra ayuda, gracias realmente.
Tengo 16 años, y yo antes he sido gordito pero hace 1 año y poco perdi peso y me quede en unos 56 kilos para 171 que mido, desde que me apunte al gimnasio hice una dieta estricta ( que creo que no deberia ) y me he quedado en 51 kilos, se que es un peso bajisimo y que deberia pesar mucho mas, el medico tambien me lo ha dicho.
El consejo que pido es si deberia pasar de la dieta con la edad que tengo y como como hacen todos los chavales de mi edad, por la mañana su colacao con medio paquete de galletas en vez de leche con avena para comer sus filetes empanados con patatas fritas en vez de arroz integral cocido con pechuga de pollo y para cenar un bocadillo o unos huevos fritos en vez de una ensalada con pescado.
Yo he estado dandole muchas vueltas y creo que deberia comer como todos los chavales de mi edad pero cuidando la cena que es donde mas se engorda y comiendome una ensalada con pescado o pollo.
¿ Que me aconsejais seguir una dieta mas o menos estricta privandome de caprichillos ( 1 o 2 a la semana como mucho ) o comer normal cuando me apetezca y lo que me apetezca?
Mis metas no son ser culturista, sino tener un cuerpo sano y bonito por dentro y por fuera.
Respecto al entrenamiento en el gimnasio, nada de ejercicio cardiovascular verdad?
Muchas gracias a todos por vuestra ayuda, gracias realmente.
