bright_eyes
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Hola tengo 15 años mido 1.72 y peso 58 kilos. juego al futbol, entreno todos los dias pero no puedo ir al gimnasio entonces entreno en mi casa
Estoy muy definido, y hize mucho tiempo flexiones de brazos.
mi rutine diaria es:
dia por media hago dominadas entre 50 y 60 y encogimiento de hombros 120 - 150 y habertura de homros 50 tambien hago un ejercicio con mancuerna para dorsales
esta rutina la hago un dia descando al dia siguiente o dos dias seguidos y la vuelvo hacer.
que me recomiendan que haga ? que siga asi ? le agrego algun otro ejercicio ?
espero su opinion
Estoy muy definido, y hize mucho tiempo flexiones de brazos.
mi rutine diaria es:
dia por media hago dominadas entre 50 y 60 y encogimiento de hombros 120 - 150 y habertura de homros 50 tambien hago un ejercicio con mancuerna para dorsales
esta rutina la hago un dia descando al dia siguiente o dos dias seguidos y la vuelvo hacer.
que me recomiendan que haga ? que siga asi ? le agrego algun otro ejercicio ?
espero su opinion
