congestion o kilos

[_Kiomat]

hola de nuevo.
Tengo una duda que supongo que mas de uno la tiene, congestion o kilos? si voy a congestionar el musculo tirare con menos kilos con una cadencia 4-1-4 para lograr una buena congestion.
Si utilizo una cadencia 2-1-2 levantare mas kilos.

por ejemplo

4-1-4 press de banca 60 kilos
2-1-2 press de banca 70 kilos

vosotros que cadencia utilizais ahora que estamos en epoca de volumen?

 

[Oxido]

Oye,porque diantres repites el tema y ademas lo pones en los diarios.
No seas mameluco...._mmmmmm_:

 

[Jesus A.E.]

No se tio estoy leyendo mensajes de gente nueva y no me gustan,se repiten algunos van de vacilones........no se,no se....

 

[_Kiomat]

Oxido

Me equivoque de sitio por eso lo puese en el sitio correcto que no es en entrenamientos.

Jesus A.E

No entiendo tu respuesta, si te refieres a que soy nuevo en los hierros te equivocas.Pero tengo dudas aunque lleve cierto tiempo practicando el culturismo.

 

[Jesus A.E.]

Oxido

Me equivoque de sitio por eso lo puese en el sitio correcto que no es en entrenamientos.

Jesus A.E

No entiendo tu respuesta, si te refieres a que soy nuevo en los hierros te equivocas.Pero tengo dudas aunque lleve cierto tiempo practicando el culturismo.

Haber me refiero a la gente k a entrado nueva al foro.