Buenas,
Soy novato en el foro y esto de los suplementos aunque ya he tomado proteinas.
Me recomendaron tomar creatina para ganar masa asi que pille un bote de la marca Prolab(vienen dos de 300gr),un bote de proteina Muscletech(hardcore), y un complejo vitaminico(dymatize).
Tambien estuve tomando meses atras un quemagrasa,concretamente es adipokill de scitec,y la verdad que este me hizo quitarme unos kilillos de despues de navidades.
Actualmente peso 75 kg y mido 1.77 mi indice de grasa creo que esta por el 19.2% o asi,y tengo tripita...
Mi pregunta es si puedo combinar estos suplementos y si se puede,como tomarlos.
He buscado por internet y en foro pero no me aclaro...
Mi situacion actual es parado asi que tengo tiempo de sobra para entrenar,asi que habia pensado pesas/musculacion por las mañanas y una sesion de 45/50 minutos por las tardes(a partir de las 6:30)
Habia pensado:
Vitamina nada mas levantarme,batido de proteinas para desayunar,creatina 30 minutos antes de entrenar,y batido post-entreno.
Por la tarde quemagrasas antes de la sesion de spinning.
Saludos gracias
Soy novato en el foro y esto de los suplementos aunque ya he tomado proteinas.
Me recomendaron tomar creatina para ganar masa asi que pille un bote de la marca Prolab(vienen dos de 300gr),un bote de proteina Muscletech(hardcore), y un complejo vitaminico(dymatize).
Tambien estuve tomando meses atras un quemagrasa,concretamente es adipokill de scitec,y la verdad que este me hizo quitarme unos kilillos de despues de navidades.
Actualmente peso 75 kg y mido 1.77 mi indice de grasa creo que esta por el 19.2% o asi,y tengo tripita...
Mi pregunta es si puedo combinar estos suplementos y si se puede,como tomarlos.
He buscado por internet y en foro pero no me aclaro...
Mi situacion actual es parado asi que tengo tiempo de sobra para entrenar,asi que habia pensado pesas/musculacion por las mañanas y una sesion de 45/50 minutos por las tardes(a partir de las 6:30)
Habia pensado:
Vitamina nada mas levantarme,batido de proteinas para desayunar,creatina 30 minutos antes de entrenar,y batido post-entreno.
Por la tarde quemagrasas antes de la sesion de spinning.
Saludos gracias
