Como verificar que tomar suplementos es sano?

M

magre

New member
Buenas, mi caso es que mi padre esta totalmente en contra de este mundo de las pesas ( prinipalmente a ganar volumen, no entiendo que para coguer fuerza tambien se necesita/adquiere cierta massa muscular )y hoy me ha quitado mis suplementos hasta que le demuestre que esto no es pejudicial para la salud!

Yo soy conciente de que ningun exeso es bueno, pero que si no lo hay tampoco hay crecimiento muscular.

Yo tomaba protenia 92%, otro bote que contenia un 70% de hidratos más vitaminas y un pequeño porcetange de protenias , más una pequeña dosis de creatina.

Combinaba las dosis (las recomendadas en el envase)antes i despues de entrenar (tres dias por semana).


Yo la única solución que veo es ir a un didetista y hacerme analisis de sangre. Ya que el me pide un papel hecho por un professional.

Cual es vuestra opinión al respeto?
 
Mi opinión es que los suplementos son un negocio muy bien montado para sacar el dinero a todo aquel que está ansioso de conseguir ganancias musculares cuando, después de varios meses o años entrenando, se da cuenta de que esto es cosa de ir muy poco a poco y con una dieta muy bien estructurada. Me parecen todos un cuento chino, sobre todo la proteína. Yo ya he dicho adios a los suplementos. No pienso tirar más mi dinero.

Sobre si son sanos o no, estoy más a favor de que son malos que buenos. Por dos razones, una porque no se sabe cuán perjudicial puede ser para riñones e hígado una ingesta elevada de proteínas, y dos, por los excipientes que pueden llevar, entre ellos el famoso aspartamo.

Para mí tiene más mérito un tío que lleva cinco años entrenando sin suplementos de ningún tipo que otro que toma proteína, creatina, BCCAs, No-Xplode y mil inventos más que han sacado para lucrarse de las ansias del rápido progreso de los que empiezan en esto.

Por lo tanto, yo digo: sin suplementos, sin prisa, con dedicación, con paciencia, y con dos cojones.

Ahora, haz lo que quieras. Ya sabes lo que te dirán la mayoría, pues aquí casi todo dios toma movidas.
 
+1 a lo q dijo el rallador pero en lo q no estoy de acuerdo es q por tomar suplementos como proteina uno se va amolar el riñon eso es un mito mas bien los suplementos como proteina son para personas q no tiene tiempo de prepararse algo y nomas leche y polvo pum ya estas aportando las calorias necesarias en vez de un filete en una botellita un batido claro si todo va con control por nq si ai un exceso entonces si pueden ocasionar problemas de salud si no no a i problema.
Saludos
 
yo no tomo, no los veo necesarios ni ahora ni más adelante, es mejor tener un cuerpo que requiera de alimentacion y entreno, ya estar metiendo suples, creatina y no se que más solo hace mas dependiente de estos, sin considerar que con una dieta estructura te basta.
Como dice rallador es un negocio como todo lo demas..
 
y ke no es un negocio¿ yo por ejemplo no tengo tiempo d inflarme de comidas con proteinas. por ke no m iva a comprar un bote?¿vivimos en una epoca ue poca gente tiene tiempo de ser paciente y siempre se busca lo mas rapido aunke esto sea peor.

por tu mensaje macre te diria ke okultes los botes hasta ke se acostumbre XD
 
yo creo que con una buena dieta no es necesario ayudar supongo que ayudaran, si te has estancado o algo pues un empujon no viene mal xro x ejemplo x la mañana en vez de batido de protes una tortilla de claras con atun y tomate natural por encima a mi me sabe mas rico
 
Con respecto a lo de tu padre llevalo a donde compraste los suplementos y antes de q vallas con el le planteas el problema al comerciante para q haga entender a tu padre.
Saludos
 
magre dijo:
Buenas, mi caso es que mi padre esta totalmente en contra de este mundo de las pesas ( prinipalmente a ganar volumen, no entiendo que para coguer fuerza tambien se necesita/adquiere cierta massa muscular )y hoy me ha quitado mis suplementos hasta que le demuestre que esto no es pejudicial para la salud!

Yo soy conciente de que ningun exeso es bueno, pero que si no lo hay tampoco hay crecimiento muscular.

Yo tomaba protenia 92%, otro bote que contenia un 70% de hidratos más vitaminas y un pequeño porcetange de protenias , más una pequeña dosis de creatina.

Combinaba las dosis (las recomendadas en el envase)antes i despues de entrenar (tres dias por semana).


Yo la única solución que veo es ir a un didetista y hacerme analisis de sangre. Ya que el me pide un papel hecho por un professional.

Cual es vuestra opinión al respeto?
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Primero te miras esto: This URL has been removed!

Es largo, pero merece la pena, de ahí puedes sacar información interesante para explicar que no son malas las proteínas, como su procedencia y demás.

Hazte análisis de sangre para que vea también que está todo correcto.

Sobre la creatina mírate esto: This URL has been removed!

Mira en todas las pestañas de la parte superior de la página.

Saludos.
 
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