¿Como veríais este cambio?

[Antonio Sanchez]

Veréis, actualmente voy 5 días al gim, uno de ellos dedicado a piernas y hombros(el miércoles)

Tengo que reducir a 4 días, pero veréis actualmente los martes y los jueves me dura el entreno unos 40 minutos... Creéis que obtendré incluso mejores resultados si cojo y meto el entreno de hombros el martes (sería junto a pecho bíceps) y el entreno de piernas el jueves (junto a espalda tríceps). ¿Máximo cuanto alargaríais vosotros el entreno de pesas?

Saludos¡

 

[dsmwtf]

Tan fácil como hacerte una rutina de 4 días con los músculos bien distribuidos y a tu gusto.
Por ejemplo:
Día 1: Pecho/Bíceps.
Día 2iernas.
Día 3:Espalda/Tríceps.
Día 4:Hombros/Trapecios.

 

[elCuba_ARG]

Yo hago:

1. Hombros
2. Piernas
3. Espalda/Biceps
4. Pecho/Triceps
5. Piernas (en lo que mas me centro por eso 2 dias a la semana)

slds!

 

[Antonio Sanchez]

ya pero esque me encuentro cómodo trabajando pecho, espalda, bíceps y tríceps 2 veces por semana, me está dando buenos resultados... Alguna solución?

Saludos

 

[dsmwtf]

Pues eso hazlo tu mismo de modo que dejes descansar un mínimo de 48h al músculo, valora qué días te son mejores para llevarlo a cabo.