Como veis mis rutinas y cambio de rutina

[Nahu]

Acostumbrate a usar la barra olimpica, arranca con la barra y poco peso, y vas subiendo conforme mejore la tecnica. Yo tmb te recomiendo stronglifts, usa pesos libres, olvidate de las guias y maquinas por un largo rato, tenes una base que construir primero.

Remo invertido encontralo en youtube, inverted row, en lugar de jalar la barra hacia tu cuerpo, vos te acostas y te elevas frente a una barra fija a media altura. Chequealo.