Como trabaja?

[mak3nrr0]

Alguien me podria decir en que ejercicios es solicitado este musculo??
(el nombre sta encerrado en un circulo rojo__quiet__ )

 

[TerenceHill]

Estiramiento del pectoral mayor. Desarrollo del coracobraquial y la porción corta del bíceps

1.- Bíceps (porción corta)

2.- Deltoide anterior

3.- Redondo mayor

4.- Dorsal ancho

5. Subescapular

6. Coracobraquial

7. Triceps braquial, cabeza larga
8. Triceps braquial, cabeza medial

9. Braquial

10. Aponeurosis, bíceps braquial

11. Pronador redondo

12. Palmar largo

13.Flexor superficial de los dedos

14.Flexor largo de los dedos
15.Flexor largo del pulgar

16. Extensor largo del pulgar

17. Extensor retinculum

18. Extensor corto del pulgar

19. Abductor largo del pulgar

20. Braquioradial

21. Tendón bicipital

el ejercicio que te dicho antes y este tambien:
Curl de Bíceps Alternos con Supinación

 

[mak3nrr0]

gracias.__genial__
y si lo hago inclinado, tb es solicitado ste musculo no es asi???

 

[TerenceHill]

ten en cuenta que el biceps es chiquitito, y cuanto mas lo ayudes a crecer por todos lados mejor.

 

[Bardok1]

Chicos, esas ilustraciones que ponéis de ese libro, esto es, el libro en sí, ¿se puede encontrar para descargarlo?

 

[TerenceHill]

en la mula lo puedes encontrar todo, otro dia pongo el nombre que ahora no le tengo aki

 

[Bardok1]

Muchas gracias, tío

 

[rubiete18]

El libro en cuestion se llama: Guia anatomica de los movimientos de musculacion

 

[lord2]

https://es.fitness.com/forum/ejercicios/nueva-guia-de-ejercicios-de-la-musculacion-15850.html

 

[Bardok1]

Debuti Muchas gracias

 

[TerenceHill]

El libro en cuestion se llama: Guia anatomica de los movimientos de musculacion

cierto, hay un llibro para chicas, que se llama igual pero pone al final "mujeres". En la mula buscalo en documentos o en archivos. Saludos.

 

[Bardok1]

En este post un forero da un enlace para descargarlo en pdf. Se ve genial.

https://es.fitness.com/forum/ejercicios/guia-movimientos-de-musculacion-16413.html