Hola a todos mis amigos foristas!!1.. les cuento..
Tengo bastante tiempo en el gym.. creo q tengo como 3 años,, pero no habia sido constante hasta ahora que llevo 2 meses continuo....
Mido 1.85 y peso 108 kilos... no se abrumen mucho por los kilos.. ya que tengo bastante masa muscular.. pero tambien tengo grasita.. asi que he decidido hacer dieta.. mi dieta es la siguiente.. en la mañana tomo una vaso de avena (en agua), en el almuerzo como por lo general ensaladas! un vaso de jugo con poca sal, un trozo de carne magra, o pollo o pescado y mas nada... de hay en adelante no como mas nada! ya que estoy en la universidad, y mas le trabajo no me da tiempo para prepararme algo mas... a las 8:30 pm (20:30) voy al gym.. hasta las 10 pm (22:00).. me he comprado una glutamina y una proteina de dimatyze Elite sabos a fresa muy buena...
La pregunta es.. Como me tomo la proteina? tengo la posibilidad de hacer 2 tomas de proteinas durante el dia, me compre el saco de 10 libras. asi que tengo para bastante tiempo.. y en que momento o en que momentos me tomo la glutamina??... gracias a todos.. y si tienen sugerencias al respecto de mis comidas bievenidas sean. ya que quiero bajar un poco de peso sin perder el volumen. gracias.
p.d He pedido una creatina (creapure) de 1 kg. y un bote de animal pak de 44 paquetes!!.. ya que a mi entender por mi dieta baja en vitaminas debo compensarlas y nada mejor que con un buen multivitaminico tan recio y fuerte como el animal pak.. saludos
Tengo bastante tiempo en el gym.. creo q tengo como 3 años,, pero no habia sido constante hasta ahora que llevo 2 meses continuo....
Mido 1.85 y peso 108 kilos... no se abrumen mucho por los kilos.. ya que tengo bastante masa muscular.. pero tambien tengo grasita.. asi que he decidido hacer dieta.. mi dieta es la siguiente.. en la mañana tomo una vaso de avena (en agua), en el almuerzo como por lo general ensaladas! un vaso de jugo con poca sal, un trozo de carne magra, o pollo o pescado y mas nada... de hay en adelante no como mas nada! ya que estoy en la universidad, y mas le trabajo no me da tiempo para prepararme algo mas... a las 8:30 pm (20:30) voy al gym.. hasta las 10 pm (22:00).. me he comprado una glutamina y una proteina de dimatyze Elite sabos a fresa muy buena...
La pregunta es.. Como me tomo la proteina? tengo la posibilidad de hacer 2 tomas de proteinas durante el dia, me compre el saco de 10 libras. asi que tengo para bastante tiempo.. y en que momento o en que momentos me tomo la glutamina??... gracias a todos.. y si tienen sugerencias al respecto de mis comidas bievenidas sean. ya que quiero bajar un poco de peso sin perder el volumen. gracias.
p.d He pedido una creatina (creapure) de 1 kg. y un bote de animal pak de 44 paquetes!!.. ya que a mi entender por mi dieta baja en vitaminas debo compensarlas y nada mejor que con un buen multivitaminico tan recio y fuerte como el animal pak.. saludos
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