compre una de una proteina de dymatyze y mi entrenador me dijo q me la tomara en la mañana una copa de proteina con mi licuado de avena q tomo y al treminar de entrenar medio juego de nectar de mango con media taza de avena y una copa de proteina y pa dentro esta bien esto o debo modificarlo
¿como tomar proteina?
- Iniciador del tema antonie1
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Si no me equivoco la proteína en polvo se toma cuando no puedes realizar tu toma de proteína solida,para llegar a tu requerimiento proteico y o cuando necesitas proteína de forma rápida y no puedes esperar a que se empieza a digerir en 2-3 horas como lo haría una comida solida.
También tengo entendido que mezclarla con comida ralentiza mucho mucho su digestión, entonces por que desaprobecharla así¿? ademas, en tu licuado no se cuanta avena y leche estarás echando pero con 100g de avena y 300 de leche ya tienes 25g de prote, tampoco se cuanto pesas ni cuantos gramos metes aparte en tu dieta, pero me extraña mucho que necesites ese extra y obtener 45-50g de prote por comida, aunque me puedo equivocar e¡¡
un saludo compi
También tengo entendido que mezclarla con comida ralentiza mucho mucho su digestión, entonces por que desaprobecharla así¿? ademas, en tu licuado no se cuanta avena y leche estarás echando pero con 100g de avena y 300 de leche ya tienes 25g de prote, tampoco se cuanto pesas ni cuantos gramos metes aparte en tu dieta, pero me extraña mucho que necesites ese extra y obtener 45-50g de prote por comida, aunque me puedo equivocar e¡¡
un saludo compi
ps si la verada x eso pregunte x q si la tomo con avena va arelentizar la absorcion
en mi opinion