¿como tomar los bcaas´s en polvo?

dicen que lo recomendable son de 10 a 25 gr de bcaa por dia ... lo que no entiendo es como se traduce eso ... ya que por ej el bcaa stack de universal la medida trae 10 gr aproximadamte .. y trae en esa medida leucina 2.5 , isoleucina 1.25, valina 1.25 y ademas glutamina 2.75 ... como se debe considerar los 25 gramos por dia de toma ... con 2 medidas una antes y otra despues de entrenar estaria bien?
 
nadie sabe nada acerca de los bcaas complex de dymatize?

los kiero comprar pero al probarlos en polvo el sabor es impresionant no me lo puedo tragar, por eso me gustaria saber si alguien a probado los complex 300g y k me de su opinion sobre su sabor.
 
yo consumo esos? sabor? al principio algo ''molesto'' pero te acostumbras a los dias, metes la cantidad en la boca y rapidamente tragas cn mucha agua y listo :)

saludos
 
eL_FuMaO dijo:
Simplemente entrenas, nO? es decir que no haces deportes de desgaste como bicicleta alpinismo ni nada de ello en largos periodos de tiempo, no? Pues nada, antes y después de entrenar, no te comas más la cabeza tio.

Salu2.
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¿y si haces deportes de desgaste como se deberian tomar?
 
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