icare4u
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hola!! weno tengo una dudita q fijo q me la solucionan en un plis plas xd tengo aki unos cuantos suplementos como carbohidratos,proteinas, glutamina y creatina... yo creo entender q el primer batido debe de ser de CH y creatina.. y 30 min despues la proteina y glutamina.... lo estoy aciendo bien ? o lo puedo meter todo en un solo batido sin problemas de mejor asimilacion? gracias!!! __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__