stgerardsc
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Alguien que tueviera experiencia tomando este producto. mido 1.60 y peso 58 kilos .. voy al gimnasio de lues a viernes hay veces el sabado. siempre voy por las mañanas 1 hora despues de mi desayuno.
mi dieta es desayuno - almuerzo - merienda ( hay veces) - cena
no puedo hacer merienda porque estoy en el instituto y hay veces me como un pan con carne con un yogurt de 300ml danone , no siempre.
mi rutina es
L
ECHO-TRICEPS
MIERNAS
M:ESPALDA-BICEPS
J:HOMBROS-TRAPECIO-DELTOIDE
V:BICEPS Y TRICEPS
S Y D , DESCANSO
A QUE HORAS TOMARLO.... ANTES O DESPUES , INMEDIATAMENTE DESPUES DEL ENTRENO ? EL GYM ESTA A 15min de casa.
Necesito que me ayuden ... quisiera llegar a 60 o 62 kilos para empesar a definir
SIEMPRE HAGO 5 O 10M DE CARDIO ANTES Y DESPUES DE TODOS LOS EJERCICIO CLARO TAMBIEN HAGO 200 A 250 ABDOMINALES DE L-V
ESTOY EN ESTE ORDEN CARDIO - PESAS - ABDOMINES- CARDIO
MI PREGUNTA ES COMO TOMAR EL SERIOUS MASS TENIENDO ESA DIETA Y ESA RUTINA...
NOSE SI SERIA TOMAR EN RECESO QUE TENGO EN EL INSTITUTO CON UN PAN CON ATUN O ALGUNA CARNE?
LO PUEDO TOMAR ENVES DE UN DESAYUUNO???
mi dieta es desayuno - almuerzo - merienda ( hay veces) - cena
no puedo hacer merienda porque estoy en el instituto y hay veces me como un pan con carne con un yogurt de 300ml danone , no siempre.
mi rutina es
L
ECHO-TRICEPS M
IERNASM:ESPALDA-BICEPS
J:HOMBROS-TRAPECIO-DELTOIDE
V:BICEPS Y TRICEPS
S Y D , DESCANSO
A QUE HORAS TOMARLO.... ANTES O DESPUES , INMEDIATAMENTE DESPUES DEL ENTRENO ? EL GYM ESTA A 15min de casa.
Necesito que me ayuden ... quisiera llegar a 60 o 62 kilos para empesar a definir
SIEMPRE HAGO 5 O 10M DE CARDIO ANTES Y DESPUES DE TODOS LOS EJERCICIO CLARO TAMBIEN HAGO 200 A 250 ABDOMINALES DE L-V
ESTOY EN ESTE ORDEN CARDIO - PESAS - ABDOMINES- CARDIO
MI PREGUNTA ES COMO TOMAR EL SERIOUS MASS TENIENDO ESA DIETA Y ESA RUTINA...
NOSE SI SERIA TOMAR EN RECESO QUE TENGO EN EL INSTITUTO CON UN PAN CON ATUN O ALGUNA CARNE?
LO PUEDO TOMAR ENVES DE UN DESAYUUNO???
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