¿Como tener mas energia al final del dia?

[bendito92]

Buenas! Tengo un problema y es que antes entrenaba por la mañana y tenia un monton de energia y no me costaba entrenar, hacia los ejercicios mejor y sacaba mas rendimiento... ahora por problemas de horarios tengo que entrenar al final del dia, sobre las 20:00, justo cuando llegas a casa cansado y tienes ganas de tirarte en el sofa. Llevo unos dias luchando contra mi mismo, entrenando a desgana y sacando poco rendimiento de mi entrenamiento, ¿alguien sabe algun metodo para tener mas energia al final del dia? ¿alguna merienda o algun suplemento que pueda tomar? Gracias por adelantado!

 

[agomez]

Es sólo que eso lleva un período de adaptación, entrenas más leve un tiempo, y también vas a dormir mejor por ese estímulo. Después se normaliza.

 

[Seba]

lo más práctico es el café, otra cosa que deberías analizar es el largo de la rutina de acuerdo a nuestro estilo de vida muchas veces hay que ajustar el volumen de entrenamiento.