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Los foros están para aprender, y que sepas que las planchas es más efectivo para el abdomen, como la rueda abdominal genera mayor activación.
Si bien es verdad hay que trabajarlo todo.
POrcierto que fantasma el que dice que aguanta en esa posición todo un partido... en fin
Ha dicho que el crunch van en contra de la función de abdomen, un músculo que a parte de su función estabilizadora posee como función flexionar la columna vertebral.
Al resto de tus pajas mentales sólo me resta decir que hayas tenido una feliz eyaculación.
PD: Un poco triste tener que crearte un clon para dialogar con el kitsayuni.