lo que dice javguitierrez es cierto, es una buena forma de comprobarlo
cuando se tiene una cierta retención de liquidos considerable en la zona de la pantorrilla y tal si te aprietas con el dedo y deja un poco la marca y se va poco a poco es que si que tienes. Pero como ya he dicho eso es reteniendo bastante.
Hablo por experiencia propia, de pequeño tuve problemas con una enfermedad qe me hacía retener líquidos.
Te aconsejo enormemente el apio... cortadito y tal no esta mal. Es un alímento que ayuda enormemente a la retención de líquidos, es realmente eficaz y encima es super energético. La piña tambien va muy bien