COmo puedo mantenerme fisicamente en mi casa?

[Rencor]

Bueno , mi primer dia en el foro , quisiera preguntar como me puedo mantenerme fisicamente en mi casa , ya que no puedo ir al gimmnacio por falta de $ , y igual porque trabajo mucho en computadora , que me recomendarian hacer para mantenerme en forma y no engordar ?

Gracias.

 

[wizard_86]

Te pongo el link del post de Terence sobre el entrenamiento en casa, echale un vistazo que seguro que te es muy útil.

https://es.fitness.com/forum/culturismo/entrenando-en-casa-19864.html


Saludosss

 

[JEFFERSON 9mm]

Es sencillo

Dando por hecho que no cuentas con ninguna bicicleta estatica, caminadora y pesas, que no dispones de un parque donde puedas correr ni hacer algo de peso muerto en barra, pues:



Lagartijas
estiramientos estilo yoga
fondos en algun banco o silla
abdominales
un lazo para saltar la cuerda
no comas muchos carbos y toma 2 litros de agua
centrate en comida asada y no frita
evita la comida de la calle
ten sexo
trata de usar escaleras
caminatas


con eso para empezar brother, jajajaja