narusensei
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Bueno desde hace 9meses toy en el gym y tuve progresos sin llevar dieta estricta (volumen o definicion)pero he tenido buenos progresos.
Luego de bajar un poco mi IG quisiera comenzar una buena dieta de volumen, para mantenerme necesito 2100Kcal, ahora para mi dieta hay un problema ya que yo almuerzo en el liceo por problemas de que no puedo entrar a mi casa... ahora lo que necesito saber es si tengo que sacar de ojo sin balanza las kcal de proteinas y carbs que he comido en el liceo? Ni modo que lleve mi balanza a pesar mi plato o si xd?
Luego de bajar un poco mi IG quisiera comenzar una buena dieta de volumen, para mantenerme necesito 2100Kcal, ahora para mi dieta hay un problema ya que yo almuerzo en el liceo por problemas de que no puedo entrar a mi casa... ahora lo que necesito saber es si tengo que sacar de ojo sin balanza las kcal de proteinas y carbs que he comido en el liceo? Ni modo que lleve mi balanza a pesar mi plato o si xd?