¿Como moldear pecho?

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Sexy Boy

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He estado buscando una rutina por aqui para moldear, darle forma a los pectorales, pero solo he encontrado rutinas para aumentarlo y agrandarlo...
¿alguien me podría decir una?

también tengo una duda.. no se si seguir haciendo press con barras.. las hago con poco peso obviamente, pero no se si de todos modos eso me los agrandara.. solo quisiera darles mas forma, eso es todo lo que quiero..

gracias por leerme! _adios_
 
si no quieres agrandarlo/aumentarlo debes definir para poder marcarlo a la vez que ejercitas dicha zona claro está,

la dieta aquí juega un papel importante!
 
la forma te la da la genética , no hay forma de cambiarla. Aún así en mi gym se habla de cruces entre poleas , aperturas etc da forma al pectoral, aunque dudo que esto sea muy cierto
 
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