como mejoro mi rutina ya llevo medio año con la misma

[pepeoso1]

Hola, llevo medio año con la misma rutina, siento que estoy estancado, ¿que variaciones le puedo hacer? mas peso, menos repeticiones, menos peso, mas repeticiones o cambiar barra por mancuernas?
gracias de antemano

 

[lunchbox]

hola, pues muchas cosas puedes hacer, como cambiar la distribucion, ir variando algunos ejercicios, el orden e incluso informate y cambiar de sistema de entreno.

saludos

 

[Piedra]

Si la haces en piramidal, pasa a hacer todas las tandas con el mismo peso y a 10 repeticiones por ejemplo, o cambia algunos ejercicios que no sean basicos...lo mejor seria que pusieras tu rutina, y que pusieras el post en el subforo que va(rutinas)

 

[rosy2]

Hola, llevo medio año con la misma rutina, siento que estoy estancado, ¿que variaciones le puedo hacer? mas peso, menos repeticiones, menos peso, mas repeticiones o cambiar barra por mancuernas?
gracias de antemano

Hola, para empezar dejame decirte que te has tardado mucho en querer hacer un cambio de rutina, de acuerdo a mis conocimiento(que espero sea correcto) tu forma de trabajo lo debes cambiar cada mes para que tu musculo no se acostumbre al mismo entrenamiento. Bueno como no se cual es tu rutina y dependiendo de lo que quieras trabajar seria una buena opcion que checaras dentro de esta pagina (rutinas) las que hay, comparala con lo que tu estas haciendo y toma los que no hayas hecho, son buenas estas rutinas.
bye