Como lo veis?

[YOQUERr]

-Edad 32 años
-Altura 1,86
-Peso 93 kg
-Metabolismo basal 2000kcal
-Trabajo en fabrica como mecanico.
-Rutina 3 dias gimnasio, basicos. 5x 6-10 (press banca) (dominadas) (peso muerto) (sentadilla) + biceps triceps.
-Objetivo definir hasta ver abs. Objetivo principal, cuerpo armónico tipo nadador de velocidad.
-Estado actual
Si pinchais en la imagen con x se ve


Dieta


El tema dieta en las cena suele faltar una ensalada que suelo acompañar al pescado con tomate vinagre de modena y aceite, hay algunas veces que si que he metido.

Bueno que opináis, que modificaríais? etc....

 

[agomez]

cuantos kgs levantas en los básicos y
como es una muestra común de lo que comes. HABITUALMENTE

 

[nachomdb]

Has hecho pesas anteriormente? Con que entrenes fuerte en básicos y te controles en la dieta vas a ganar múscula y perder grasa si eres nuevo. Tan solo ya con reequilibrarte la dieta, tu cuerpo lo va a notar.

 

[Matarazzofan]

Si es para el verano de este año... complicado , ya te he leido en otros post y tu nivel de fuerza es bastante bajo, y el entrenamiento no es muy intenso, por lo tanto la cantidad de musculo es baja y te costará verte los abs bastante... yo diria que tendrias que acercarte bastante a los 80kg para empezar a notarlos...

 

[agomez]

La foto no está mal, muchas pinturas y esculturas clásicas dan más o menos ese tipo físico.