como evito que me cresca la wata

[edward_freddy]

holas a todos estoy entrenado hace un tiempo y hago una dieta lo mas sano posible y he ganado masa pero la wata tb me ha crecido la seccion media( grasa) hago 5 o 6 comidas ricas en proteinas y cabohidratos pero por mas que sean sanas ha crecido un poco que hago hacer abdominales ayuda....... hago ejercicios cardiovasculares.........pero lo que quiero ahora es ganar masa muscular y mis amigos me dicen que hacer cardio me baja que hago para que no cresca _lengua_

 

[ch0ng]

mira amigo.. si estas en volumen es normal que saques algo de panza..eso es asi si te gusta este deporte tienes que estar contento con sus fases y sus cosaas,haz 2-3 veces por semana cardio despues de las pesas agotando glucogeno y asi al hacer bici por ejemplo tiras mejor de las grasas unos 15-20 min no mas para que subas mas limpio pero despreocupate por la panza eso nada ya llegara tu definicion^^!