Me levanto sobre las 6:30 y a las 8 estoy entrenando, mi desayuno consiste en leche con avena y nueces con cucharada de miel, mi pregunta es si tomarlos a las 7:30 y luego los otros con el batido de protes cuando termino de entrenar, lo haría bien así o como me aconsejáis y que cantidad, peso 71kg y mido 1,78, actualmente estoy en volumen y entreno 4-5 días a la semana
Gracias
Gracias