begobegoña
New member
Hola, solo busco quitarme la poca grasa abdominal q tngo, estoy delgada pero no llego a tener abdomen liso, hago cardio 3 dias al terminar las pesas, garcias
Como es mejor hacer cardio(bici), alta o baja intensidad?solo quemar grasa abdominal
- Iniciador del tema begobegoña
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bboy*
Cambiando el Chip
Te recomiendo si haces bici de spinning que hagas intervalos
por ejemplo 5 minutos de calentamiento
después haces 15-20 segundos a tope con mucha resistencia!
descansa 30-40 segundos le bajas la resistencia y vuelves a subir la resistencia y velocidad
si se te hace muy duro pon menos intensidad pero haces 1 minuto duro 2 mas suaves
10 15 minutos estaría mas que bien
por ejemplo 5 minutos de calentamiento
después haces 15-20 segundos a tope con mucha resistencia!
descansa 30-40 segundos le bajas la resistencia y vuelves a subir la resistencia y velocidad
si se te hace muy duro pon menos intensidad pero haces 1 minuto duro 2 mas suaves
10 15 minutos estaría mas que bien
Última edición:
begobegoña
New member
gracias, ya iba haciendo eso durante 45 min,como no sabia si a alta o a baja subia y bajaba jaja