¿Cómo engrandecer mis dorsales?

[Alexei Shirov]

Pues eso... hago espalda una vez a la semana y trabajo 3 ejercisios de dorsales... me gustaría que mis dorsales crezcan mas... como lo puedo hacer?? cuales son los mejores ejercisios y que me recomendais?? gracias

 

[ivanpio]

Te recomiendo que solicites a los moderadores que te muevan este post a su sitio (supongo que será a rutinas de entrenamiento...) y sobre hacer espalda 3 ejercicios 1 vez a la semana me parece bastante poco si quieres engrandecerla a no ser que congestiones muxiiiisimo con eso.

Ejercicios claves: Dominadas, remo y jalones de diferentes tipos y maneras

 

[Alexei Shirov]

ok, keda solicitado a los moderadores cambiar este tema a donde sea su lugar... gracias... jejeje...

 

[Alexei Shirov]

basicamente hago los ejercisios ke acabas de comentar, el peso muerto, pullover...