Como definir el tren inferior.

[Galli2002]

Bueno hos espongo dudas sobre mi rutina de entrenamiento:

Trabajo dos musculos diarios y entreno 4 dias a la semana... ¿esta bien?

La pierna y los gluteos se me desarrollaron muy rapido creciendo mas de lo que me gustaria y deje de hacer trabajo de piernas. ¿que debo hacer para definir el tren inferior al completo y no coger mas masa muscular? un monitor que tuve me aconsejo hacer bicicleta con poco peso ( respuesta que me parecio que tenia prisa para irse a comer ) ¿que debo hacer para definir el tren inferior sin perder superior?.

 

[soroll]

Definir el tren inferior?
Entonces eres un caso a parte.
Si quieres seguier haciendo aparatos, haz muchas repeticiones con poco peso.
Es como hacer aeróbicos sólo q con máquinas.
La opción de correr o bici no está mal. Pero ya q tienes esas piernas portentosas pq no las dedicas al spinning o algo q les demande cierta intensidad.

Si sales a correr, podrías intercalar carreras rápidas y cortas, ganarás en potencia y tendrás unas piernas "útiles" q puedes emplear para el basket, tenis o deportes de esfuerzo anaeróbico rápido.

Todo es una sugerencia, hay q ver q opinan los demás.

 

[Chinate]

yo tengo la teoria de ke para definir el tren superior hay ke haccer aeróbiko kn el inferio y a la inversa. Puede parecer una chorrada imbecil preplaya pero en mi, es así.

Osea ke yo haria remo o natacion muy suave para una limpeza integral