La L-carnitina no muestra indicio alguno para la quema de grasa, eso esta mas q claro en varios estudios q estan en algunos articulos q esta en la seccion de Dieta, no es necesario NINGUN SUPLEMENTO, si tienes una buena dieta.
PRIMERO: como tu dices quieres que tus brazos crezcan pero hombre, para q crezcas tienes q comer mas de lo q gastas, es decir VOLUMEN, y siempre coje grasa y ya estas al rededor del 40%, por mas q hagas crecer la capa de grasa q es el tejido adiposo no te hara ver el musculo del brazo ni el bicep ni el tricep, derrepente algo minimo, pero no se va ver nada bien, seria todo flacido.
SEGUNDO: no se puede aumentar masa muscular y quitar grasa al mismo tiempo, es TU decision si tu apesar de q tu porcentaje de grasa es elevado, quieras ganar masa muscular, y luego definir, ya q al comer mas de tu mantenimiento aumentaras gradualmente le % de grasa, y te costara mas definir luego ya q estaras a un numero elevado.
Solo te comento q YO empeze en los fierros con 27% de grasa corporal, siempre estado en deficit calorico, ahora rondo los 15%, y apesar de q nunca buske aumentar masa muscular ya q x la cantidad de grasa no se iba notar, ahora q tengo menos % se me ve mas tonificado, veo la forma de los hombros, bicep, triceps, yo te recomiendo baja el % de grasa y luego ya habra tiempo para hacer volumen.
