Como comsumir tus suplementos??

[elrudo]

Que tal?, estoy consumiendo la promeita de 100% whey Protein del laboratorio EAS, pero realmente no siento que me este funcionando bien. Tomo 43gr de proteina dos hrs antes de hacer ejercico y otros 43grs despues de hacer ejercicios por las tardes..... Me recomiendan seguir asi o cambiar la manera de tomarmelas?? Ademas que le puedo agregar a mi batido para mejores resultados??

saludos..

 

[Landreau]

El rudo haber solo echa 1 scoop -.- .

y tomalo solo despues de entrenar y en la noche siacaso. =)

no flipes que con proteinas no te pondras grandes tomes mas o tomes menos. =) es solo una ayuda. lo que te va a hacer ganar kg es la dieta =). saludos.

y toma bastante avena y listo =)