¿Como combinar..?

[antoni0]

Buenas, me he comprado proteína 100% ISO WHEY y multivitamínico (pastillas) y me queda un poco de glutamina, ¿cómo combino esto, cuándo lo tomo y de cuánto cada toma? Gracias!

 

[antoni0]

up

 

[juanma_m_r]

Pues mira de el batido puedes hacer 2 tomas, una obligada despues de entrenar con agua, y una opcional para desayunar, con leche y avena (por ejemplo).

Con respecto al multivitaminico, normalmente se hace una toma en ayunas.

Y en cuanto a la glutamina añadiria 5gr al batido preentreno y otra toma de 5gr antes de ir a dormir.

UN SALUDO

 

[Sebastian3]

La glutamina tirala por el retrete eso no funciona...
El multi una pastilla en ayunas con un batido de la prote, al salir de entrenar 20 min despues 1 scoop y medio de la proteina.