como aumentar masa muscular AYUDA

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Freza

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Hola soy nuevo en esta web.
recurro a uds que veo que son muchisimo mas expertos que yo

Tengo 21 años mido 1.75 peso 60 kilos o 132 lb soy de contextura delgada eh ido al gym a diferentes gym pero por mas que ago rutinas no subo mucho de peso un amigo me dijo que puedo intentar con los anabolicos me recomendo DIANABOL

pero quisiera su opinion cual anabolico es mejor solo quisiera estar en mi peso normal


como bien y ya tarde 1 año haciendo lo imposible y solo subi 3 kilos haber si alguien puede recomendarme que anabolico tomar y como deveria tomarlo antemano

muchas Gracias
 
antes de tomar productos hazte una buena dieta, pasate por el subforo de dietas y busca una de volumen, recuerda comer 6 o 7 veces al dia
 
en este foro no se permiten hablar sobre esteroides ni nombrarlos a si que edita el post y quitalos.si te cuesta subir de peso 3kg por año ,si son limpios,esta bien aunque se puede mejorar con dieta y un entreno pesado,come mucho y no te preocupes por taparte.
 
Freza dijo:
Hola soy nuevo en esta web.
recurro a uds que veo que son muchisimo mas expertos que yo

Tengo 21 años mido 1.75 peso 60 kilos o 132 lb soy de contextura delgada eh ido al gym a diferentes gym pero por mas que ago rutinas no subo mucho de peso un amigo me dijo que puedo intentar con los anabolicos me recomendo DIANABOL

pero quisiera su opinion cual anabolico es mejor solo quisiera estar en mi peso normal


como bien y ya tarde 1 año haciendo lo imposible y solo subi 3 kilos haber si alguien puede recomendarme que anabolico tomar y como deveria tomarlo antemano

muchas Gracias
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Porque el apuro de subir tan rapido??? no vale la pena destrozarte por dentro con los anabolicos, simplemente una dieta alta en proteinas y carbohidratos es suficiente, tambien podrias pensar en algo como un pre-entreno o post-entreno, no es algo necesario pero ayuda un poco, trata de meterle mente a la dieta y al entrenamiento duro, ademas en la seccion de dietas del foro hay unas de volumen buenisimas
Saludos!!!
 
. . . lo que pasa por no leer habeces perdemos meses de trabajo en el gym =D pero nada ahora empieza con dieta de volumen 2 gr de protes x kg de peso (huevos,carne,etc)
y 3 a 6 gr de carbos al dia (arroz,avena,pasta,etC) con eso subes =).
pero si no comes bien es imposible subir.
 
bueno hermanos pues yo tambien en las mismas

andube de producto en producto

tome el

mega mass como 3 veces

el albumina de huevo

y el animal cuts

NINGUNO CON RESULTADOS

ASE POCO CONSUMI

*SUERO DE LECHE EN MI VATIDO Y LAS TABLETAS DE HMB Y UBO MUCHOS CAMBIOS
Y DE ESO LE TOMO TAMBIEN LA CREATINA MONOHIDRATO ES MUY BUENO ESO BEO MUCHO CAMBIO
 
No veo la necesidad de consumir ese tipo de cosas, no hay nada mejor que una buena dieta y los suplementos adecuados. No hay mas.

Creo que toda alimentación adecuada traerá frutos, solo hay que ser paciente.

Exito
 
Podrías basarte mas en la dieta, ya que es lo "único" que importa en este caso.

P/D: Dejanos la dieta anterior que seguías.
 
La verdad estoy usando creatina y e bisto mejoras mas fuerza para las actividades de entrenamiento,,

cunsumi hmb y note unos dias cambios tambien de fuerza y un poco de masa corporal
 
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