Galleguita
Banned
Veamos, tengo 22 años y mido 1,60. Peso 71 kgs ahora mismo.
Decidi ponerme a hacer ejercicio porque mi metabolismo apenas quema grasa y creo que incluso sufro de retención de líquidos, por lo que la masa corporal aumenta y peso más de la cuenta, amén de parecer más hinchada de lo que estoy.
Llevo desde el día 12 iniciándome en el ejercicio, aunque en mi caso, no cuento con el gimnasio porque no puedo permitírmelo, trato de sacar ideas de internet para mis propios ejercicios.
He abierto un diario para ir siendo progresiva y constante, pero aqui deseaba postear para pedir algun consejillo, ya que estoy verde todavía y solo acabo de empezar todo esto.
Me estoy dedicando a hacer footing (creo que entraba dentro del campo denominado "cardio"), abdominales normales, sentadilla, alzamiento de muslo (o media pierna), estiramientos, alguna que otra flexión. A veces escalerass tambien.
Dedico de 1 a 2 horas partidas a hacer los ejercicios, aunque mi rutina anterior era sedentaria y no cuidaba la alimentacion, pero intento ir cambiando todo eso poco a poco.
Soy más activa que antes, corro en ayunas y trato de moverme más que antes, lo cual el cuerpo me lo está agradeciendo.
Mi dieta no es restrictiva pero me estoy quitando de fritos, basuras industriales y grasas saturadas, intento tomar mas verdura, mas carne blanca y mas fruta.
Bueno, para terminar, si alguien me da algun consejillo, lo agradezco
Decidi ponerme a hacer ejercicio porque mi metabolismo apenas quema grasa y creo que incluso sufro de retención de líquidos, por lo que la masa corporal aumenta y peso más de la cuenta, amén de parecer más hinchada de lo que estoy.
Llevo desde el día 12 iniciándome en el ejercicio, aunque en mi caso, no cuento con el gimnasio porque no puedo permitírmelo, trato de sacar ideas de internet para mis propios ejercicios.
He abierto un diario para ir siendo progresiva y constante, pero aqui deseaba postear para pedir algun consejillo, ya que estoy verde todavía y solo acabo de empezar todo esto.
Me estoy dedicando a hacer footing (creo que entraba dentro del campo denominado "cardio"), abdominales normales, sentadilla, alzamiento de muslo (o media pierna), estiramientos, alguna que otra flexión. A veces escalerass tambien.
Dedico de 1 a 2 horas partidas a hacer los ejercicios, aunque mi rutina anterior era sedentaria y no cuidaba la alimentacion, pero intento ir cambiando todo eso poco a poco.
Soy más activa que antes, corro en ayunas y trato de moverme más que antes, lo cual el cuerpo me lo está agradeciendo.
Mi dieta no es restrictiva pero me estoy quitando de fritos, basuras industriales y grasas saturadas, intento tomar mas verdura, mas carne blanca y mas fruta.
Bueno, para terminar, si alguien me da algun consejillo, lo agradezco