como ago las tomas de 100%whey p

[icare4u]

hola!! weno ayer compre un sako de 4.5kg de 100% Whey protein, el caso es q el xico de la tienda me dijo q iziera unas tomas.. en ayunas, despues de entrenar y antes de dormir, siendo las tomas de 45 gr cada una... x lo q al dia son 135 gr y al mes son unos 4 kilos.................. o sea un sako para 1 mes y 10 dias? q no sale baratooooooooooooo q me deje mis billetes,como ago? .. graciass__wave__

_iloveu_ _iloveu_

 

[Coptrain]

Joder vaya gasto. Pero creo que esta mal, no es que entienda demasiado pero si tienes que tomar como mucho 2 gr de proteinas por peso corporal, y si eres el de la foto no pesas mucho... pues como que no corresponde a 45 gramos ni de coña, claro contando que en tu dieta de comidas metes proteinas...

 

[icare4u]

joder esq a mi me extraña muxisimo, xq mi dieta ya tiene bastantes proteinas pero esq aparte el me pregunto el peso.. se lo dije (73kg) y dice.. pues entonces tazo y medio=45 gr. yo me kedo locooooooooooooooooooooooooooo

 

[$KRONOS$]

Yo en tu caso lo que haria es tomarme:
todos los dias 30gr segun te levantes y los dias de entreno esos 30gr mas 40gr 30' despues de entrenar (previamente tomate unos 40gr de carbohidratos= 250ml de zumo de uva)
Que ves que sigue siendo mucho gasto pues deja solo la de despues del entreno pero para mi esas dos son lo ideal.

 

[Coptrain]

Claro queria venderte otros 4 kilos el mes que viene, si son muy listos...

 

[dioscuros]

que proteina es exactamente?

 

[icare4u]

oki are eso aver, la prote es 100% whey protein de optimun, el tipico negro q dicen q es la polla taba de oferta 100 euros 4.5kg, weno voy al gym despues vengo

 

[dioscuros]

es imposible que te dure tan poco porqeu me acabo de informar y cada saca tiene para 155 servcios, si haces 2 por dia entonces te llegara para 77 dias mas o menos, toma lo que te recomienden en el envase.

 

[icare4u]

tonces are 2 tomas, completando el vasito (30 gr) en ayunas y despues de entrenar... me lo recomendais en esos momentos ?

 

[Coptrain]

tonces are 2 tomas, completando el vasito (30 gr) en ayunas y despues de entrenar... me lo recomendais en esos momentos ?

Si _cintura_

 

[$KRONOS$]

icare4 asi perfecto. Por la noche solo le veria sentido si fuese una proteina de caseina o si lo mezclases con leche y a aun asi me parece "tirar el dinero"

 

[dioscuros]

asi wai, ya veras

 

[The_Wall]

Si no tienes carencia de proteinas en tu dieta yo haria solo la toma post-entreno.

 

[jairromano]

pues lo mejor creo q es en ayunas y post entreno weno eso seria en caso q fueras estudiante y como ke en lamañana ni ke hagas tus kiloñs de pollo y atun en la mañana como ke no se me antoja por eso me tomo mis dos porciones en la mañana y despues de jalar.......