Bruce_Lee
New member
Hola maquinas, llevo mucho tiempo sin ir al gym y otra vez lo voy ha retomar, la primera vez q fui,antes de postear lei y aprendi mucho en este foro, donde la verdad buscando se encuentra todo....pero tengo una pequeña dudita...
Soy ectoformo, mido 1,67 y peso 60 kilos, soy delgado pero bastante fibrado, la foto q tengo puesta soy yo para q os hagais una idea...
Mi duda es que plan tengo q seguir desde el principio para ganar volumen??
Mi idea es empezar poco a poco, con poco peso para hacer el musculo al nuevo trabajo yendo 4 dias a la semana, ir subiendo peso y seguir con ella 2 meses o debo empezar las rutinas para ectoformos que hay en este foro desde el principio y en todo momento??
Gracias de antemano socios.
Soy ectoformo, mido 1,67 y peso 60 kilos, soy delgado pero bastante fibrado, la foto q tengo puesta soy yo para q os hagais una idea...
Mi duda es que plan tengo q seguir desde el principio para ganar volumen??
Mi idea es empezar poco a poco, con poco peso para hacer el musculo al nuevo trabajo yendo 4 dias a la semana, ir subiendo peso y seguir con ella 2 meses o debo empezar las rutinas para ectoformos que hay en este foro desde el principio y en todo momento??
Gracias de antemano socios.