Comes rápido, engordas rápido.

profedson

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Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso.

Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo que que comemos, sino también la manera en que lo hacemos, ya que ambos aspectos afectan a nuestra lucha contra el exceso de peso corporal.
Según especialistas japoneses, aquellas personas que tienen tendencia a comer de forma rápida, hasta saciarse completamente, son tres veces más propensos a tener sobrepeso.
¿Por qué sucede esto? Sucede que la sensación de saciedad, no se manifiesta de forma automática.



El cerebro le envía información al estómago para que dejemos de comer, y esto puede llegar a tardar cierto tiempo. Pero si comemos rápido, no hay margen de tiempo para que la señal llegue, y seguiremos comiendo, obviando esa sensación de saciedad que tal vez ya estaba presente.
Ahora que ya lo sabes, es muy importante que elimines el mal hábito, probando diferentes métodos. Pregúntate a ti mismo; ¿por qué tenemos esta tendencia? Pueden ser muchos los factores; falta de tiempo, distracción, tal vez hasta lo haces inconscientemente. Procura darle el tiempo apropiado a las comidas, lo ideal es que dure al menos unos 30 minutos.

Fuente:
blogculturismo
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Si toda la razon, si comemos mas despacio, nos tragamos lo que tenemos en la boca sin meternos otra cucharada y dejar los cubiertos en la mesa una vez que nos metemos las comida a la boca, nos saciaremos mucho antes, incluso pensaremos que nos hemos inflado a comer.
 
profedson dijo:
Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso.

Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo que que comemos, sino también la manera en que lo hacemos, ya que ambos aspectos afectan a nuestra lucha contra el exceso de peso corporal.
Según especialistas japoneses, aquellas personas que tienen tendencia a comer de forma rápida, hasta saciarse completamente, son tres veces más propensos a tener sobrepeso.
¿Por qué sucede esto? Sucede que la sensación de saciedad, no se manifiesta de forma automática.



El cerebro le envía información al estómago para que dejemos de comer, y esto puede llegar a tardar cierto tiempo. Pero si comemos rápido, no hay margen de tiempo para que la señal llegue, y seguiremos comiendo, obviando esa sensación de saciedad que tal vez ya estaba presente.
Ahora que ya lo sabes, es muy importante que elimines el mal hábito, probando diferentes métodos. Pregúntate a ti mismo; ¿por qué tenemos esta tendencia? Pueden ser muchos los factores; falta de tiempo, distracción, tal vez hasta lo haces inconscientemente. Procura darle el tiempo apropiado a las comidas, lo ideal es que dure al menos unos 30 minutos.

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30 minutos comiendo?, ni que fuera una vaca entera, jajaja, es cierta esta informacion, los nutricionistas recomiendan ser pausado, yo la verdad que cuando es comida normal puedo ser pausado y hacerla durar y comer poco, pero cuando es algo que es muyyyyyyyyyyy rico por lo general los asados del fin de semana le doy hasta que ni respiro, jajajajaja, se que estoy lleno pero lo hago por satisfaccion del paladar creo.-
 
profedson dijo:
Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso.

Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo que que comemos, sino también la manera en que lo hacemos, ya que ambos aspectos afectan a nuestra lucha contra el exceso de peso corporal.
Según especialistas japoneses, aquellas personas que tienen tendencia a comer de forma rápida, hasta saciarse completamente, son tres veces más propensos a tener sobrepeso.
¿Por qué sucede esto? Sucede que la sensación de saciedad, no se manifiesta de forma automática.



El cerebro le envía información al estómago para que dejemos de comer, y esto puede llegar a tardar cierto tiempo. Pero si comemos rápido, no hay margen de tiempo para que la señal llegue, y seguiremos comiendo, obviando esa sensación de saciedad que tal vez ya estaba presente.
Ahora que ya lo sabes, es muy importante que elimines el mal hábito, probando diferentes métodos. Pregúntate a ti mismo; ¿por qué tenemos esta tendencia? Pueden ser muchos los factores; falta de tiempo, distracción, tal vez hasta lo haces inconscientemente. Procura darle el tiempo apropiado a las comidas, lo ideal es que dure al menos unos 30 minutos.

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El articulo tiene razon, pero esta frase es al reves, es el estomago quien tiene que enviar la señal de saciedad al cerebro y no al reves xD
Es al reves

Y otra cosa, no es que engorde mas la comida si comes rapido, sino que si comes rapido comes mas (porque tardas el mismo tiempo en "saciarte" y en ese tiempo has ingerido mas comida), por eso engordas mas
 
MaX_87 dijo:
Y otra cosa, no es que engorde mas la comida si comes rapido, sino que si comes rapido comes mas (porque tardas el mismo tiempo en "saciarte" y en ese tiempo has ingerido mas comida), por eso engordas mas
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Igual y si ya tienes medida la comida en tu dieta , ejemplo 200gr de pechuga de pollo, no habría problema , lo malo está en que tengas la sartén completa en la mesa y no pares hasta "saciarte" hah
 
Los estudiantes podemos comer en quince minutos y no engordar. Luego ya lo quemamos con el estrés de la vida estudiantil jeje Pero sí, coincido en que es malo. La clave es, croe yo, comer sólo o acompañado. Pq si comes acompañado te distraes más y vas más lentos, mientras que si comes solo posiblemente te des más prisa sin darte cuenta. Así que ya sabéis, ¡comed con más gente! jeje
 
profedson dijo:
Todos sabemos que el (mal) hábito de comer rápido es perjudicial para la salud; favorece la indigestión y se forma un descontrol alimentario, ya que no tenemos una conciencia de lo que se ingiere. Pero además hay otro factor negativo; incrementa las posibilidades de tener exceso de peso.

Entonces no sólo hay que tener en cuenta lo que que comemos, sino también la manera en que lo hacemos, ya que ambos aspectos afectan a nuestra lucha contra el exceso de peso corporal.
Según especialistas japoneses, aquellas personas que tienen tendencia a comer de forma rápida, hasta saciarse completamente, son tres veces más propensos a tener sobrepeso.
¿Por qué sucede esto? Sucede que la sensación de saciedad, no se manifiesta de forma automática.



El cerebro le envía información al estómago para que dejemos de comer, y esto puede llegar a tardar cierto tiempo. Pero si comemos rápido, no hay margen de tiempo para que la señal llegue, y seguiremos comiendo, obviando esa sensación de saciedad que tal vez ya estaba presente.
Ahora que ya lo sabes, es muy importante que elimines el mal hábito, probando diferentes métodos. Pregúntate a ti mismo; ¿por qué tenemos esta tendencia? Pueden ser muchos los factores; falta de tiempo, distracción, tal vez hasta lo haces inconscientemente. Procura darle el tiempo apropiado a las comidas, lo ideal es que dure al menos unos 30 minutos.

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Me ha encantado el artículo!!! la verdad es que yo también comía rapidísimo y ahora estoy comiendo mucho más lento en el trabajo, porque al mismo tiempo que como hablo con los compañeros y claro pues luego cuando termino me creo que estoy super llena y he comido la mitad que comía!!!
Creo que los estudiantes deberíamos tener la comida preparada del día de antes, para que podamos dedicar más tiempo a comer, en vez de llegar corriendo, preparar corriendo algo (generalmente comida poco saludable) y comérsela a velocidades suicidas!!
 
JaumeAP dijo:
Los estudiantes podemos comer en quince minutos y no engordar. Luego ya lo quemamos con el estrés de la vida estudiantil jeje Pero sí, coincido en que es malo. La clave es, croe yo, comer sólo o acompañado. Pq si comes acompañado te distraes más y vas más lentos, mientras que si comes solo posiblemente te des más prisa sin darte cuenta. Así que ya sabéis, ¡comed con más gente! jeje
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Qué suerte tienes si no engordas siendo estudiante porque a mí me paso todo lo contrario, el primer año engordé muchísimo... luego dije STOP y me fue mejor... pero a mí es que el estrés me hace comer más!!
 
comer 100g de avena rápido = 330 calorías.
comer 100g de avena lento = 330 calorías.

resultado, engordan lo mismo.

lo siento.
 
querido amigo exarkun si solo cuentas las calorias mal vas en tu alimentacion ;)

Tu cuenta tambien los ch, grasas ect...

si lo comes lento mas tiempo das al cuerpo a digerir y asimilar las propiedades del alimento

si lo comes rapido cuenta que el 99% de la grasa vaaa para la carne hay tienes tu respuesta come con moderacion y tranquilamente compañero no como un becerro ;)
 
Hola, yo como muy rápido y es una manía que me resulta difícil quitar..
Engordar, no engordo, pero a veces si sienta mal la comida.
 
alguien me explica como leñes me como una sopa en 30 minutos!!??? que se menfriaaaaaa
jajajaja es coña, pero me uno a los que son incapaces de comer lentos. es que no puedo...
 
Muy bueno y es cierto, yo si como lento tengo la sensación de saciedad con menos cantidad de comida que si como rápido y no se va el hambre y queres comer más
 
yo como demasiado lento y es bastante incómodo, mis colegas han terminado de comer y yo aún voy por la mitad del plato xD.

pero estoy contento, disfruto más de la comida, para mí es IMPOSIBLE comer con prisas, tengo que comer pausada y tranquilamente.
 
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