Hola amigo,
El pan integral está compuesto por harina de trigo y azúcar principalmente, además de los conservantes que le añadan las marcas.
Para seguir reduciéndo el porcentaje de grasa corporal, debes de eliminarlos de tu dieta, por un hidrato más completo y de mayor calidad que el trigo, y sin azúcar simple.
Las opciones más recomendables son el PAN WASA, es un pan crujiente, hecho solo de avena, ideal para sustituir el pan industrial, lo puedes encontrar en el mercadona, en la sección de pan tostado.
Tortas de arroz, ideales para cuando vayas a comer fuera
Pan de Espelta, también es parecido a los anteriores, perfectos para comer fuera!
Estas variables son mucho más completas que el pan integra, ya que el hidrato de carbono te dará energía de forma prolongada, además de no contener azúcar extra.
Es lo que necesitas para seguir reduciendo la grasa corporal, poco a poco deberás ir reduciendo la cantidad de HC para seguir apretando el cuerpo y logrando lucir un cuerpo libre de grasas
Un abrazo fuerte