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Justo después de entrenar me como un sandwidch de pavo , un biofrutas y, a veces, si me da tiempo, queso fresco. ¿Es suficiente, o debería comer algo mas de hidratos?
todo depende si estas en volumen o en definicon , pero en ambos caso tienes k mete r, yo meteria mas carbo y con ig mas alto , como puede ser arroz blanco o pasta normal , o un par de pltanos .. eso ya depnde de ti
