Comer antes de entrenar

[alaine]

Buenas,
Soy una chica de 28 años mido 1,60 y peso 50kg. Entreno a mediodia y quería saber cuanto tiempo antes debo de comer? y despues si con una fruta basta hasta la hora de la cena?. Gracias

 

[Plus Ultra]

Lo ideal seria hacer 5 o 6 comidas para activar el metabolismo,pero si te refieres antes de entrenar y lo haces a mediodia
desayunaria algo con hidratos,como los copos de avena aunque saben bastante mal jaja,y si quieres mientras entrenas un platano para dar energia rapida
Eso ya es a gusto del consumidor,como te sientas mejor