Hola amigos del foro. Este es mi primer post. Muchas graciasp por el espacio.
Me presento. Mi nombre es Iñaki, tengo 22 años, mido 1.75mts y peso actualmente 67-68kgs. Siempre he sido flaco, y no practico ningún deporte regularmente. Actualmente tengo mucho tiempo libre, por lo que empecé a ir al gimnasio. Ya van 3 semanas que he ido 5 días de esta. He estado trotando alrededor de 6kms o 30 min. cada día, sumado de 10 a 15min. de elíptica despues de levantar pesos en las máquinas. Claramente en esos 5 días voy turnando los musculos. Nunca hago por ejemplo un lunes biceps, y el martes nuevamente biceps. Eso no lo hago, dejo los biceps para el miércoles o por último para el jueves.
Ahora, necesito ayuda para complementar mi dieta con suplementos. He estado comiendo bastante bien, unas 5 o 6 veces al día, lo que según he leído, es lo que hay que hacer. Mi objetivo es dejar de ser tan flaco, y tener el cuerpo más grande, o sea, crecer. Leí que lo mejor era comer mucho, engordar, y luego hacer pesas. Bueno, probé eso por aprox. un año. Estuve comiendo hasta que de verdad no podía comer más, y no logré engordar nada, solo me puse muy graciento, sobre todo en el pecho y en los abdominales.
Es por eso que busco ayuda aquí en el foro. He leído harto, pero todavía no me decido. No se si comprar sólo proteínas, y complementar con el gimnasio los mismos 5 días a la semana, o comprar algún otro tipo de sumplemento, como serious mass, true mass, y ese tipo de cosas, y complementar también con el gimnasio.
Espero que me puedan aconsejar.
Muchas gracias.
Me presento. Mi nombre es Iñaki, tengo 22 años, mido 1.75mts y peso actualmente 67-68kgs. Siempre he sido flaco, y no practico ningún deporte regularmente. Actualmente tengo mucho tiempo libre, por lo que empecé a ir al gimnasio. Ya van 3 semanas que he ido 5 días de esta. He estado trotando alrededor de 6kms o 30 min. cada día, sumado de 10 a 15min. de elíptica despues de levantar pesos en las máquinas. Claramente en esos 5 días voy turnando los musculos. Nunca hago por ejemplo un lunes biceps, y el martes nuevamente biceps. Eso no lo hago, dejo los biceps para el miércoles o por último para el jueves.
Ahora, necesito ayuda para complementar mi dieta con suplementos. He estado comiendo bastante bien, unas 5 o 6 veces al día, lo que según he leído, es lo que hay que hacer. Mi objetivo es dejar de ser tan flaco, y tener el cuerpo más grande, o sea, crecer. Leí que lo mejor era comer mucho, engordar, y luego hacer pesas. Bueno, probé eso por aprox. un año. Estuve comiendo hasta que de verdad no podía comer más, y no logré engordar nada, solo me puse muy graciento, sobre todo en el pecho y en los abdominales.
Es por eso que busco ayuda aquí en el foro. He leído harto, pero todavía no me decido. No se si comprar sólo proteínas, y complementar con el gimnasio los mismos 5 días a la semana, o comprar algún otro tipo de sumplemento, como serious mass, true mass, y ese tipo de cosas, y complementar también con el gimnasio.
Espero que me puedan aconsejar.
Muchas gracias.
