Hola, hace poco que se me ocurrió comenzar con esto de entrenarme en un gimnasio y la verdad que como todo principiante me gusta informarme primero.
Hace mucho que vengo leyendo el foro como anónimo pero hoy me decidí a ingresar formalmente para poder plantear mis dudas y que me ayuden.
Les paso a comentar que por el momento competir no está dentro de mis planes, simplemente lo quiero hacer para sentirme bien físicamente ya que hace 4 meses dejé de fumar y quiero continuar con el progreso.
Ahora las preguntas:
¿Que rutina me recomiendan como para agrandarme un poco? ¿y luego para marcar que me recomiendan?
¿Que tipo de dieta debería seguir? ¿me recomiendan tomar algun suplemento? ¿cual?
Dato a tener en cuenta es que la rutina la quiero hacer en tres días: Lunes, miercoles y viernes.
Desde ya muchas gracias !!
Hace mucho que vengo leyendo el foro como anónimo pero hoy me decidí a ingresar formalmente para poder plantear mis dudas y que me ayuden.
Les paso a comentar que por el momento competir no está dentro de mis planes, simplemente lo quiero hacer para sentirme bien físicamente ya que hace 4 meses dejé de fumar y quiero continuar con el progreso.
Ahora las preguntas:
¿Que rutina me recomiendan como para agrandarme un poco? ¿y luego para marcar que me recomiendan?
¿Que tipo de dieta debería seguir? ¿me recomiendan tomar algun suplemento? ¿cual?
Dato a tener en cuenta es que la rutina la quiero hacer en tres días: Lunes, miercoles y viernes.
Desde ya muchas gracias !!
