Faiton
EL PACIFICADOR :D
Leete el libro de mike mentzer sobre Heavy Duty. En heavy duty se hace una única serie al fallo por músculo exceptuando la espalda que se pueden hacer hasta tres (anchura, grosor, espalda baja), nada de 2 ni de 3 en otros músculos. HIT te deja "libertad" para hacer tus distribuciones, volumen.. En HD se te dan unas rutinas iniciales, y un tiempo de descanso, y se te dice cuando deberias empezar a cambiar la rutina, las cadencias adecuadas, etc. HD lo creo unicamente mike mentzer, HIT es un batiburrillo con las ideas de muchos culturistas y entrenadores, no está tan definido, por tanto. En HIT tu vas a tu puta bola, como en weider, mientras sigas las premisas básicas, que son las que has puesto. Eso sí, si que se puede entrenar hasta 3 veces por semana en HIT. Depende del volumen e intensidad que le des.
