Combos Post-entreno

[SUPERALEX1]

hablo este tam para poner yo y que pongais vosotros también combos post-entreno que sean útiles y así quien lo lea sacar provecho de esta información. _salta_

 

[SUPERALEX1]

Combo 1:
30 gramos de aislado de suero + 70 gramos de Vitargo + 10 gramos de glutamina

 

[SUPERALEX1]

Combo 2:
40 gramos de dextrosa + 40 gramos de proteina de suero + 6 gramos de HMB

 

[SUPERALEX1]

Iré poniendo más,pero también quiero que os animeis vosotros!!!

 

[Beti ona]

El mio es: 20 gramos de proteina de suero con una cucharada de azucar+2 tortitas de arroz integral. Yo le meto poca proteina pero eske hago 7 comidas al dia y no necesito mas pues cubro de sobra los 2 gramos diarios.

 

[falcon_eti]

50 grs. de carbohidratos + 30 grs. de proteinas de suero + creatina + glutamina.

 

[SUPERALEX1]

60 gramos de aislado de proteína de suero lácteo + 10 gramos de L-Glutamina + 10 gramos de BCAA.
Este combo es para dietas bajas en carbohidratos y entrenando por la tarde