¿Combinar proteina 100% WHEY GOLD STANDARD ON con suplemento de hidratos de carbono?

[cuchi]

Pues voy a coger ahora la 100% WHEY GOLD STANDARD ON y me han dicho un compi del gimnasio que si quiero volumen lo combine con algun suplemento de hidratos, que si me tomo solo la proteina solo me va a regenerar lo perdido despues del entrenamiento y me dara energía.

Ahora os pido opinion y recomendaciones para combinar las proteinas ON con algun suplemento de carbohidratos.

 

[AniMal9]

como asi, " suplementos de hidratos de carbono"....???

no entender....

no te dijo " tu amigo" del gym que comas" carbohidratos mejor ??

arroz fideos, papas etc.??'

yo creo que por ahi va la cosa.._perro_

 

[cuchi]

Es decir proteinas de ON y comer bien de hidratos es lo suyo no?

 

[Ryan_Durden]

Tengo una duda respecto a eso, primero te tomas la proteina mezclada con agua y luego lo típico (plátano+miel, piña, arroz...) todo junto, primero el plátano o como se hace?