combinar Krealcalina + bcaa + proteina

[eecoo]

buenas, tras leer varios foros y algun que otro post de por aqui aver si me podeias ayudar y sacadme ya de la duda para combinar estos tres suplementos en etapa de definicion, que me han recomendado y bueno no se muy bien como tomarlos.

krealcalina 40 min antes de entrenar (2cap)
bcaa 15 ´ antes de entrenar y nada mas terminar el entreno
proteina desayuno y 40´ despues de entrenar

asy estaria bien?? gracias

 

[Albertin]

yo la krealkaline no sé como va, pero no entiendo porque dejar pasar tanto tiempo para las protes después del entreno.

 

[eecoo]

yo no soy entendido, pero segun me han dicho es el momento optimo apra que el cuerpo asimile mejor todos lo nutrientes.... no es asi?