grantigre
New member
Hola compre una creatina, unos BCAA, y glutamina. Pienso tomarlos de esta manera:
Creatina 5 grs antes de entrenar
BCAA 2 capsulas antes y 2 depues de entrenar (solo los dias de entrenamiento)
Glutamina 5 grs despues de entrenar los dias q entreno y 5 grs en ayunas los dias q no entreno.
Espero me puedan guiar por si le estoy errando, muchas gracias!!!!
Creatina 5 grs antes de entrenar
BCAA 2 capsulas antes y 2 depues de entrenar (solo los dias de entrenamiento)
Glutamina 5 grs despues de entrenar los dias q entreno y 5 grs en ayunas los dias q no entreno.
Espero me puedan guiar por si le estoy errando, muchas gracias!!!!