Combinación Suplementos (Proteinas,Carbos y Creatina)

[robinxan]

Buenas Gente...

Quisiera saber como combinais los suplementos, actualmente tengo CarboHidragos, Proteinas y Creatina, tal vez pueda dejar en un tiempo los Carbos, pero quisiera saber como me aconsejais tomar la creatina junto con la proteina, ya que he leido que no es bueno tomarlo al mismo tiempo... Que me decis?

 

[Alan Wake]

Mi consejo, primero nada más terminar de entrenar la creatina, y media hora después la proteina de asimilación rápida con agua, ojo con agua y no con leche.

 

[robinxan]

Muxas gracias por tu consejo Alan... la verdad k te lo agradezco un monton... mi monitor de gimnasio me dice que me tome la creatina antes de entrenar y por supuesto después de entrenar para que coja nutrientes. Yo antes de la creatina, tomaba carbohidratos antes del gym, y nada mas terminar me tomaba la proteina con agua. Ahora seguiré tu consejo, tomare creatina 30' antes de entrenar y nada mas terminar el entreno volveré a tomarla y leugo acontinuación la proteina con agua... Muchas gracias nuevamente por tu consejo...