Combinacion de series

[Marco28]

hola, un compañero del gym que esta definiendo me ha ablado sobre su actual rutina , el caso es que se compone de ;

sus respectivos ejercicios siendo estos
dia 1; 4 de pecho y 2 de triceps
dia2 ; 4 de espalda y 2 biceps
dia3 ; hombro ,trapecio
dia 4 ; piernas
dia 5 ; biceps , triceps antebrazos.

AQUI LA INCOGNITA***

--->cada ejercicio; 3 series : 8/6/4 y luego una mas al fallo con el peso de la primera.

nunca habia oído hablar de esto , que opinais vosotros? habeis escuchado algo? lo conocíais?

me tiene intigrado , creo que puede ser una buena combinacion tanto para volumen como definicion , pero me gustaria escuchar alguna opinion por el foro


gracias!!

 

[Seba]

es una rutina común, si, entrena pesado pero exagera en la cantidad de ejercicios de pecho y espalda además si está definiendo no se para que hace bíceps y tríceps dos veces por semana.

 

[Marco28]

es una rutina común, si, entrena pesado pero exagera en la cantidad de ejercicios de pecho y espalda además si está definiendo no se para que hace bíceps y tríceps dos veces por semana.

A lo de los brazos 2 veces yo tampoco lo veo mucho el sentido... Supongo q por vicio a trabajarlos le gustan bastante o asi creera que mantendra mas masa, la rutina es la tipica weider ... Me llamaba la atencion lo de las 3 series con tampoco peso mas la ultima en biserie al fallo, supongo q es una forma mas de estimular fibras y conbinar tecnicas, no? , por cierto seba , eres el famoso creador de la rutina torso- pierna que tan bien parece funcionar? Estaba pensando animarme con ella , la recomiendas para definicion tanto como para volumen?? , un saludo