Bueno, después de muchísimo tiempo sabiendo de este foro me decido a escribiros. Me hubiera gustado hacerlo para mostraros mis avances y con algo más ameno, pero me inicio con una lesión... y lo más tonto es que ha sido producida por jugar al futbolín.
Desde Septiembre llevo entrenando. Es el segundo año que hago pesas y sinceramente... ME ENCANTA. El primer año tuve una lesión en la espalda por temas posturales y por no saber muy bien de que iba esto del gym. Este año simplemente he ido de puta madre, sin lesiones ni nada y cogiendo un cuerpo bastante definido y voluminoso. Pero el otro día jugando al futbolín y a consecuencia de no haber trabajado NUNCA el antebrazo como único musculo (que de todas formas con Biceps ya se trabaja algo) me he jodido la mano derecha.
El diagnóstito, leve tendinitis o codo de golfista. El reumatólogo me examinó y dijo que no tenía de que preocuparme. Me pulsó en partes del antebrazo preguntandome si me dolía y me hizo otro ejercicio de moverlo rapidamente. Nada me dolió. Pero si que me duele cuando hago algún movimientos brusco o por ejemplo ahora, cuando tecleo. Siento una leve tensión.
3 semanas de reposo y Voltarén crema.
Y bueno, abro este post para preguntaros sobre ejercicios de rehabilitación para después de estas semanas de reposo y para desahogarme un poco, por que en 3 semanas voy a perder todo lo que había conseguido. Conozco a mi cuerpo y va a transformar el musculo duro en musculo blando y me jode, por que estaba cogiendo un tipo bastante chulo y más que nada por que me encanta el gym, me da una subida de autoestima de +15 y ahora ando algo deprimido y decaido, viendo como lo que llevo trabajado desde septiembre se pierde por querer reventar la portería del futbolín.
Pero es lo que hay.
Espero que me podáis ayudar.
Estas 3 semanas iré al gym y trabajaré piernas y haré algo de footing, para matenerme en mis 81 kilos (mido 1.85).
Lo dicho, espero podáis ayudarme, que esto llevarlo solo y sin la comprensión de padres y amigos se hace algo duro.
Gracias y muchos saludos.
Desde Septiembre llevo entrenando. Es el segundo año que hago pesas y sinceramente... ME ENCANTA. El primer año tuve una lesión en la espalda por temas posturales y por no saber muy bien de que iba esto del gym. Este año simplemente he ido de puta madre, sin lesiones ni nada y cogiendo un cuerpo bastante definido y voluminoso. Pero el otro día jugando al futbolín y a consecuencia de no haber trabajado NUNCA el antebrazo como único musculo (que de todas formas con Biceps ya se trabaja algo) me he jodido la mano derecha.
El diagnóstito, leve tendinitis o codo de golfista. El reumatólogo me examinó y dijo que no tenía de que preocuparme. Me pulsó en partes del antebrazo preguntandome si me dolía y me hizo otro ejercicio de moverlo rapidamente. Nada me dolió. Pero si que me duele cuando hago algún movimientos brusco o por ejemplo ahora, cuando tecleo. Siento una leve tensión.
3 semanas de reposo y Voltarén crema.
Y bueno, abro este post para preguntaros sobre ejercicios de rehabilitación para después de estas semanas de reposo y para desahogarme un poco, por que en 3 semanas voy a perder todo lo que había conseguido. Conozco a mi cuerpo y va a transformar el musculo duro en musculo blando y me jode, por que estaba cogiendo un tipo bastante chulo y más que nada por que me encanta el gym, me da una subida de autoestima de +15 y ahora ando algo deprimido y decaido, viendo como lo que llevo trabajado desde septiembre se pierde por querer reventar la portería del futbolín.
Pero es lo que hay.
Espero que me podáis ayudar.
Estas 3 semanas iré al gym y trabajaré piernas y haré algo de footing, para matenerme en mis 81 kilos (mido 1.85).
Lo dicho, espero podáis ayudarme, que esto llevarlo solo y sin la comprensión de padres y amigos se hace algo duro.
Gracias y muchos saludos.
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