cinturon

[maquina101]

bueno yo antes era muy gordo pesaba 100 kilos , por lo que mies piernas eran y son mui fuertes , por lo que en sentadillas levanto 115 kilos , podria con mas pero me duele la espalda al entrenar en la parte vaja y en el cuello , eso es por que no hay buenos cojines en el gym ... la pregunta es ¿ usar o no cinturon ?

gracias de ante mano

 

[raskolnikov]

Si te duele la espalda baja es por mala técnica. Y si te duele por apoyar la barra es que la apoyas mal.

Técnica de Básicos. Sentadilla (parte 1)

 

[Francesc9]

El único momento en el que usaría cinturón es en esfuezos máximos, por encima del 90 % de 1RM, 85% en mi caso xD

Revisa la técnica