Amigos:
Mi rutina de hombro:
Press militar (Maquina)____________4x12
Remo de pie menton______________4x12
Detoides________________________4x12
Elevaciones frontales______________4x12
Pajaros (Deltoide posterior)_________4x12
He vuelto a entrenar después de alrrededor de cinco años de inactividad, por lo cual según yo tengo una buena base muscular, ya que entrené casi tres años antes de parar y por lo que he oido el musculo tiene memoria. De todos modos me gustaría saber si es un rutina muy larga. (Además estoy en proceso de bajar la grasa antes de empezar a subir la masa).
salu2
__pesas__
Salu2
Mi rutina de hombro:
Press militar (Maquina)____________4x12
Remo de pie menton______________4x12
Detoides________________________4x12
Elevaciones frontales______________4x12
Pajaros (Deltoide posterior)_________4x12
He vuelto a entrenar después de alrrededor de cinco años de inactividad, por lo cual según yo tengo una buena base muscular, ya que entrené casi tres años antes de parar y por lo que he oido el musculo tiene memoria. De todos modos me gustaría saber si es un rutina muy larga. (Además estoy en proceso de bajar la grasa antes de empezar a subir la masa).
salu2
__pesas__
Salu2